Semaine 7 (14-19 déc 2020) - Amicale Sportive Bonnelloise

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Semaine 7 (14-19 déc 2020)

GYMNASTIQUE > Sport-Santé - EPGV
Deuxième confinement … Restons confiants et continuons à bouger.  La Fédération du Sport-Santé vous propose des vidéos d’activités diverses “Adultes”
Dernière ligne droite avant 15 jours de vacances bien méritées. Voici votre dernier planning du mois.
 

Pour accéder aux vidéos,
cliquer sur l'image ci-dessus
(pour afficher/télécharger le planning),
puis sur l’intitulé de la séance souhaitée (en violet)
Lundi : c’est Clothilde qui démarre la semaine en vous proposant une séance de Body Zen.

Mardi : Lyonel vous a concocté une séance complète de renforcement musculaire.

Mercredi : Dominique vous attend pour une séance de Pilates adaptée aux personnes qui ont suivi le cycle des « 6 séances pour débuter en Pilates ».

Jeudi : c’est Isabelle qui vous a préparé pour une séance Top Forme

Vendredi : Céline s’invite chez vous pour une séance de Total Body.

Enfin samedi : c’est à nouveau Dominique qui animera une nouvelle séance de Pilates pour travailler votre sangle abdominale sans risque de blessure.
 
Comme chaque semaine, nous vous encourageons à faire au moins 3 séances parmi les 6 que nous vous proposons. Si vous ne pouvez en faire que 2 alors nous vous conseillons de rajouter 2 séances de marche rapide de 30 min.
 
Nous vous souhaitons une belle semaine de sport en ligne en attendant de vous retrouver à nos côtés.
 
N’oubliez pas que bouger est essentiel pour votre santé.
Nos animateurs et votre club EPGV sont à vos côtés pour vous accompagner.
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