Semaine 3 (16-21 nov 2020) - Amicale Sportive Bonnelloise

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Semaine 3 (16-21 nov 2020)

GYMNASTIQUE > Séances Sport-Santé (EPGV)
Deuxième confinement … Restons confiants et continuons à bouger.  La Fédération du Sport-Santé vous propose des vidéos d’activités diverses “Adultes”
Pour cette troisième semaine de confinement,
voici le programme de séances Sport-Santé que la FFEPGV vous propose.

Pour accéder aux vidéos,
cliquer sur l'image ci-dessus
(pour afficher/télécharger le planning),
puis sur l’intitulé de la séance souhaitée (en violet)
Lundi, vous débuterez la semaine avec Lyonel qui vous propose une séance pour vous défouler un maximum avec le Boxing Energy.
 
Mardi, Clothilde s’invite chez vous pour vous proposer une séance de Yoga niveau débutant. Faire cette séance de yoga, c'est miser sur une activité qui vous permet de vous recentrer et de vous accorder du temps. Les mouvements de yoga que vous allez réaliser, basés sur des mouvements d'amplitudes vont vous aider à évacuer vos tensions et votre stress.
 
Mercredi, Romain vous entraîne dans une séance dynamique, ludique et efficace à faire à deux.
 
Jeudi, vous retrouverez Mélanie qui vous a concocté une séance complète de renforcement musculaire pour vous faire transpirer !
 
Vendredi, place à une séance Senior sur la mobilisation et le renforcement musculaire du dos, animée par Magalie.
 
Enfin samedi, c’est Dominique notre experte, qui vous attend pour la troisième séance du cycle d’initiation au Pilates. Ce cycle de 6 séances a pour objectif de vous apprendre les fondamentaux de la méthode Pilates. Cette séance s’intitule « Se tenir debout sans se fatiguer ».
 
Pour rappel, la FFEPGV vous encourage à faire au moins 3 séances parmi les 6 que nous vous proposons. Si vous ne pouvez en faire que 2 alors nous vous conseillons d’ajouter 2 séances de marche rapide de 30 min.
 
Nous vous souhaitons une belle semaine de sport en ligne en attendant de vous retrouver à nos côtés.
 
N’oubliez pas que bouger est essentiel pour votre santé. Nos animateurs et votre club EPGV sont à vos côtés pour vous accompagner.
     
                      
 
    L'Espace "Vidéos" du CoDep EPGV 35
Rester confinés … et en forme avec la GV, c'est s'en sortir sans sortir


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