Semaine 4 (23-28 nov 2020) - Amicale Sportive Bonnelloise

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Semaine 4 (23-28 nov 2020)

GYMNASTIQUE > Séances Sport-Santé (EPGV)
Deuxième confinement … Restons confiants et continuons à bouger.  La Fédération du Sport-Santé vous propose des vidéos d’activités diverses “Adultes”
 
Voici le nouveau programme de la semaine que votre Fédération vous propose.
Un programme qui prend une coloration dynamique. En effet dans cette période particulièrement anxiogène que nous vivons, il nous a semblé que c’était le bon moment de vous proposer des séances qui vont vous aider à booster votre vitalité.
 

Pour accéder aux vidéos,
cliquer sur l'image ci-dessus
(pour afficher/télécharger le planning),
puis sur l’intitulé de la séance souhaitée (en violet)
 
Lundi : vous débuterez la semaine avec Clothilde qui vous propose une séance de yoga dynamique.

Mardi : c’est Mélanie qui vous attend pour une séance cardio sur la base d’un TABATA.

Mercredi : Céline vous a concocté une séance de renforcement musculaire originale, basée sur des « Gliding* » (*disques glisseurs !).

Jeudi : une séance adaptée aux seniors pour booster votre vitalité animée par Dominique.

Vendredi : c’est Lyonel notre spécialiste du Cross Training qui vous fera vivre une nouvelle séance.

Enfin samedi : c’est Dominique notre experte qui vous proposera la quatrième séance du cycle d’initiation au Pilates. Cette semaine vous allez « Dénouer et libérer la nuque ».
 
Comme chaque semaine, nous vous encourageons à faire au moins 3 séances parmi les 6 que nous vous proposons. Si vous ne pouvez en faire que 2 alors nous vous conseillons de rajouter 2 séances de marche rapide de 30 min.
 
Nous vous souhaitons une belle semaine de sport en ligne en attendant de vous retrouver à nos côtés.
 
N’oubliez pas que bouger est essentiel pour votre santé.
Nos animateurs et votre club EPGV sont à vos côtés pour vous accompagner.
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