Semaine 5 (30 nov-5 déc 2020) - Amicale Sportive Bonnelloise

Aller au contenu

Menu principal :

Semaine 5 (30 nov-5 déc 2020)

GYMNASTIQUE > Sport-Santé - EPGV
Deuxième confinement … Restons confiants et continuons à bouger.  La Fédération du Sport-Santé vous propose des vidéos d’activités diverses “Adultes”
Afin de démarrer le mieux possible ce mois de décembre, voici un nouveau programme de séances en ligne que votre Fédération vous propose. Un programme complet qui combine des activités zen avec des activités de renforcement musculaire et d’autres à forte dépense énergétique.
 

Pour accéder aux vidéos,
cliquer sur l'image ci-dessus
(pour afficher/télécharger le planning),
puis sur l’intitulé de la séance souhaitée (en violet)
Lundi : Clothilde démarre la semaine par une séance de Body Zen.

Mardi : Lyonel vous proposera une séance « Total Abdos » en prévision des fêtes de fin d’années…

Mercredi : Patricia vous a concocté une séance complète, orientée pour le public Senior.

Jeudi : on retrouve Céline pour une séance de renforcement musculaire des membres inférieurs. Très adaptée pour les personnes qui partiront au ski en décembre !

Vendredi : Mélanie vous attend pour une nouvelle séance « Cardio Total Body ».

Enfin samedi : c’est Dominique notre experte, qui vous proposera la cinquième séance du cycle d’initiation au Pilates. C’est donc l’avant dernière séance de ce cycle de 6 séances dont l’objectif est de vous apprendre les fondamentaux de la méthode Pilates. Cette séance s’intitule « la respiration thoracique ».
 
Comme chaque semaine, nous vous encourageons à faire au moins 3 séances parmi les 6 que nous vous proposons. Si vous ne pouvez en faire que 2 alors nous vous conseillons de rajouter 2 séances de marche rapide de 30 min.
 
Nous vous souhaitons une belle semaine de sport en ligne en attendant de vous retrouver à nos côtés.
 
N’oubliez pas que bouger est essentiel pour votre santé.
Nos animateurs et votre club EPGV sont à vos côtés pour vous accompagner.
Retourner au contenu | Retourner au menu