Marche Nordique
GYMNASTIQUE
Marche nordique
Steven organise des séances ouvertes à tous.
Elles ont lieu tout les jeudi, de 14h à 16h
La marche nordique est une façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps.
C’est un sport complet, pratiqué en plein air, accessible à tous et à tous âges. C’est le rythme qui détermine le niveau.
C’est un sport complet, pratiqué en plein air, accessible à tous et à tous âges. C’est le rythme qui détermine le niveau.
Créée en Finlande par les skieurs de fond voulant s’entraîner l’été, cette discipline est aujourd’hui pratiquée par plus de 8 millions de personnes.
Le principe de la marche nordique est de se propulser avec 2 bâtons en accentuant le mouvement naturel de balancier des bras. La rotation en opposition des épaules avec le bassin fait travailler tout le haut du corps, notamment les abdominaux : 90% des chaines musculaires sont sollicités.
Elle est reconnue pour avoir des effets positifs sur la santé :
- meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : +60% par rapport à la marche normale.
- alliée dans une démarche d’amincissement : les graisses sont brûlées de manière plus importante.
- fortification des os provoquée par les vibrations : lutte contre l’ostéoporose.
