LIA - Aérobic - Amicale Sportive Bonnelloise

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LIA - Aérobic

En musique

L.I.A. (Low Impact Aérobic)

Le low impact aérobic, appelé LIA, est une sorte de fitness dont les chorégraphies exécutées ne comportent pas de mouvements violents pour les articulations. Le grand principe de LIA, c'est de toujours garder un pied au sol pendant la chorégraphie. Il n'y a donc ni saut, ni sautillement ni aucune acrobatie à faire. Cette activité permet donc de retrouver la forme et de bénéficier des bienfaits du fitness sans mettre à rude épreuve ses tendons ou ses os.

Aérobic

L'aérobic permet de pratiquer des mouvements de culture physique en rythme sur des musiques endiablées.
Le but est de répéter des mouvements de musculation fréquent et peu intensif pour développer forme et tonus. Particulièrement efficace pour les jambes et le bas du corps, l’aérobic renforce le buste et assouplit tout le corps.

Les cours de LIA - Aérobic
pour
Ados et Adultes ont lieu salle polyvalente,
le
mardi, de 18h30 à 19h30
avec Alexandra Mijotte

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